睡眠障害

今や５人に一人は何らかの睡眠障害の問題を抱えていると言われるほど悩まされています。

なぜこれほど多くの方が不眠で悩んでいるのか、眠れない日が続くと集中力の低下、食欲の低下、意欲の低下、めまいなど様々な体の不調に繋がってしまいます。

不眠症で病院を受診しても異常が見つかりません。

今の西洋医学では不眠症や睡眠障害に対する改善方法が確立していないのが現状です。

不眠は４つのタイプに分類されます。

布団に入ってから３０分～１時間以上経っても眠れない状態

夜中に何度も目が覚めてしまう

起床時間の１～２時間前に目が覚めてしまいそこから眠れなくなる

睡眠時間は取れているが眠りが浅く熟睡した実感がない

不眠症の原因は自律神経の乱れが大きく関係しています。

自律神経は体を興奮させる交感神経と体をリラックスさせる副交感神経から成り立っています。

現代はストレス社会です、日常の様々なストレスが体を興奮させる交感神経を刺激し続けた結果、自律神経のバランスが乱れ不眠に繋がってしまったのです。

特に電子機器の普及と比例するかのように不眠の方は年々増加しています。